Je functioneert.
Je staat op.
Je doet wat nodig is.
Voor de buitenwereld lijkt het misschien alsof het wel gaat.
Maar van binnen voelt het anders.
Je slaapt onrustig of wordt moe wakker.
Je bent sneller overprikkeld.
Je schiet van alles voelen naar niets meer voelen.
Je houdt jezelf groot, terwijl je ergens diep vanbinnen weet: zo wil ik niet blijven doorgaan.
Je hoeft rouw niet op te lossen.
Je mag wel leren hoe je ermee kunt leven, zonder elke keer opnieuw overspoeld te raken.
Leven Na Verlies is een 4 weken online DIY programma met praktische begeleiding, een werkboek, community en wekelijkse live Q&A’s.
Zodat jij weer meer rust, grip en houvast ervaart in jouw rouwproces.
Misschien denk en voel je al een tijd:
Ik weet niet waar ik moet beginnen met verwerken
Ik wil begrijpen wat er in mij gebeurt
Ik blijf doorgaan, maar het kost het me steeds meer energie
Ik voel me sneller gespannen, leeg of overprikkeld
Ik heb weinig grip op mijn emoties
Ik kan zo niet langer doorgaan
Dan is dit programma voor jou gemaakt.
Niet om jouw verlies kleiner te maken.
Wel om jou stap voor stap te helpen er beter mee om te gaan.
Wat je krijgt in 'Leven Na Verlies'
Een 4 weken online programma; Je krijgt toegang tot een duidelijke online leeromgeving waarin je stap voor stap door het programma heen gaat.
Geen overload. Geen ingewikkelde theorie.
Wel een logische opbouw die je helpt om in beweging te komen.
Een praktisch werkboek, Bij elke week horen opdrachten, reflectievragen en oefeningen die je helpen om wat je leert ook echt toe te passen in je dagelijks leven. Niet alleen begrijpen dus, maar doen.
Toegang tot de community Je staat er niet alleen voor.
In de community kun je delen, meelezen, herkenning vinden en vragen stellen in een veilige omgeving.Wekelijkse live Q&A; Elke week kun je aansluiten bij een live moment waarin je vragen kunt stellen en extra verdieping krijgt.
Dat maakt dit programma krachtiger dan een cursus die je alleen maar consumeert.Volgen in jouw tempo; Je hoeft niet alles perfect te doen.
Je hoeft alleen te beginnen.
Je volgt het programma in je eigen tempo, op momenten die passen bij jouw leven en energie.
Even voorstellen
Femke Bout
Ik help rouwenden die na verlies vastlopen in spanning, uitputting, verwarring of emotionele overbelasting.
Niet door te zeggen dat je jouw verdriet moet loslaten of dat het tijd is om verder te gaan.
Maar juist door te helpen begrijpen wat er ín je gebeurt en wat nodig is om weer grip, rust en richting te ervaren.
Mijn aanpak is praktisch en verdiepend.
Ik luister niet alleen naar wat je zegt, maar ook naar wat je emoties laten zien en waar je jezelf onderweg bent kwijtgeraakt en waarom je het moeilijk vind om te leven zoals jij dat wilt.
Leven Na Verlies is ontstaan voor mensen die wél aan de slag willen met hun rouw, en daar een veilige en haalbare vorm voor zoeken.
Niet zwaar en eindeloos.
Wel echt. Echt jij.
“Je hoeft niet te leren loslaten. Je mag leren dragen.”
Wat dit programma je oplevert
Na 4 weken is je verlies niet weg. Dat is ook niet het doel.
Wat vaak wel verandert, is dit:
Je begrijpt beter wat rouw met jou doet
Je merkt signalen van spanning en overbelasting eerder op
Je hebt praktische manieren om jezelf op te vangen
Je voelt meer grip op moeilijke momenten
Je ervaart meer rust, overzicht en houvast
Je hoeft niet te wachten tot het vanzelf lichter wordt.
Je mag leren hoe je jezelf hierin beter begeleidt.
In 4 weken werk je aan
Begrijpen wat rouw met jou doet
Je krijgt inzicht in hoe verlies doorwerkt in je lichaam, emoties en dagelijks functioneren.
Meer grip op emoties en spanning
Je leert hoe je jezelf beter kunt reguleren op moeilijke momenten.
Ruimte maken voor wat jij nodig hebt
Je staat stil bij jouw grenzen, behoeften en patronen.
Verder bewegen met verlies in je leven
Je kijkt vooruit en bouwt aan meer houvast, rust en richting.
"Door deze 4 weken heb ik geleerd mijn verlies te accepteren en patronen te doorbreken. Het plannen van doelen met een schema geeft me houvast en iets om naar uit te kijken. Ik voel me nu veel zekerder over mijn toekomst.
De oefeningen hebben me enorm geholpen. Ze brachten me rust en zelfs blijdschap in mijn herinneringen. Ik weet nu hoe ik betekenis kan geven aan wat ik heb meegemaakt en voel me sterker dan ooit."
Lisanne
Dit is jouw volgende stap
Soms is de juiste volgende stap precies dit: een duidelijke structuur praktische begeleiding ruimte om te voelen wat er speelt en handvatten om jezelf beter op te vangen.
Leven Na Verlies helpt je om in 4 weken meer rust, grip en houvast te ervaren, zodat je niet alleen blijft overleven, maar weer voelt dat je ergens op kunt bouwen.
Veelgestelde vragen
Is dit iets voor mij als ik nog functioneer en gewoon doorga?
Juist dan. Veel vrouwen denken dat ze pas hulp mogen zoeken als ze volledig vastlopen. Maar vaak zit de pijn juist in het blijven doorgaan, terwijl je lijf gespannen blijft, je emoties zich opstapelen en je jezelf steeds minder goed voelt. Dit programma is er ook voor jou als je nog overeind staat, maar voelt dat het je steeds meer kost.
Is dit programma geschikt als mijn verlies al langer geleden is?
Ja. Verlies houdt zich niet aan een tijdlijn. Ook als het overlijden al maanden of jaren geleden is, kan het nog steeds doorwerken in je lichaam, emoties, energie en dagelijks leven. Dit programma helpt je niet om sneller “klaar” te zijn, maar om beter te begrijpen wat er in jou gebeurt en hoe je daar stap voor stap mee om kunt gaan.
Ik weet niet of ik klaar ben om diep in mijn verdriet te duiken. Past dit dan wel?
Ja, want dit programma is niet gemaakt om je te overspoelen. Het is stap voor stap opgebouwd, met praktische oefeningen en duidelijke begeleiding. Je hoeft niet alles in één keer open te gooien. Je leert juist hoe je op een veilige manier kunt stilstaan bij wat er speelt, zonder jezelf te verliezen. En daarbij heb je elke dag toegang tot mijn begeleiding in de community, en kun je in de Q&A jouw verhaal delen, zodat je niet langer alleen bent met je verdriet.
Is 4 weken niet te kort?
Rouw heeft geen einddatum. Je bent na 4 weken niet ‘klaar’ — en dat hoeft ook niet.
Wat je in deze 4 weken wél doet, is uit de overlevingsstand stappen en een stevig fundament leggen. Je leert hoe je met je emoties omgaat, zodat ze je dag niet meer bepalen.
De weg gaat verder.
Maar jij staat weer steviger.
Gaat dit programma mijn rouw wegnemen?
Nee. En dat is ook niet het doel.
Rouw laat zich niet wegmaken of oplossen. Wat dit programma wél doet, is je helpen om beter te begrijpen wat er in jou gebeurt en hoe je jezelf daarin kunt begeleiden.
Je leert omgaan met de momenten waarop het zwaar is, krijgt meer grip op je emoties en ontdekt wat jou helpt om niet steeds overspoeld te raken. Daardoor voelt rouw vaak minder ontregelend en ervaar je meer rust, houvast en vertrouwen in hoe jij hiermee verder kunt leven.
Je verlies verdwijnt niet. Maar jij hoeft er niet langer zo alleen en stuurloos in te staan.
Wat als ik een week mis of niet alles afkrijg?
Je kunt niet achterlopen. Dit is geen school en er zijn geen deadlines.
Rouw kost energie. Daarom is het programma zo opgebouwd dat je het in je eigen tempo kunt volgen. De oefeningen zijn kort en praktisch. Heb je een week minder ruimte? Dan doe je minder en wat jouw past.
Je houdt onbeperkt toegang tot alle materialen. Jij bepaalt het tempo.
Moet ik mijn verhaal delen in de community of live Q&A’s?
Dat hoeft niet.
De community is er voor steun en herkenning, en niets is verplicht. Je bepaalt zelf of, wat en wanneer je iets deelt.
Sommige deelnemers praten actief mee. Anderen lezen vooral mee. Beide is goed.
Ik ben bang dat een DIY programma niet genoeg is. Wat dan?
Dat snap ik. Daarom sta je er in dit programma niet helemaal alleen voor. Naast de online lessen en het werkboek krijg je toegang tot de community en de wekelijkse live Q&A’s. Je volgt zelfstandig, maar wel met ondersteuning en een plek om vragen te stellen. Dat maakt het heel anders dan een cursus die je alleen maar in je eentje doorloopt. Loop je helemaal vast, neem als je blieft contact met mij op. Ik ben bereikbaar en kan je ook op andere manieren begeleiden dan via deze cursus.
Lorem Ipsum
Staat jouw vraag er niet tussen, mail dan naar [email protected] en ik beantwoord je vraag.
Infemnity
94146454
NL005068673B49