Rouwen doe je zo
Je werkt. Je sport. Je zorgt. Je functioneert.
Maar alles kost meer moeite dan je laat zien. Stiekem kost rouwen meer van je dan je had verwacht.
Je bent moe. Je bent onrustig. Je bent jezelf een beetje kwijt.
Want eerlijk? Je wilt helemaal niet verder.
Je wilt de ander terug. Je wilt het leven terug zoals het was.
Maar dat kan niet.
En nu sta je ergens waar je nooit wilde staan: het oude leven past niet meer.
Het nieuwe kén je nog niet.
Je wilt wel vooruit, maar je weet niet waarnaartoe.
Dát is waar het zo zwaar wordt. Niet alleen het gemis. Ook het niet weten.
Deze cursus 'Rouwen doe je zo' belooft je geen nieuw leven.
Deze cursus laat je zien wat je kunt doen als je niet weet wat je moet doen. Welke kleine stappen je wél kunt zetten, ook als de grote richting ontbreekt.
Nuchter. Praktisch. Zonder vaag gedoe.
Het 4 weken stappenplan van 'Rouwen doe je zo'
Veilig beginnen
Nog voor je de eerste weekmodule induikt, start je met een veilige basis.
Je kijkt naar jouw signalen van overbelasting, maakt een lijst van jouw veilige steunpunten en leert wat je kunt doen als het te veel wordt.
Zo bouw je niet op wilskracht, maar op veiligheid.
Geen wachtlijst. Geen intake. Je kunt direct starten na je aanmelding.
In de besloten community kun je mensen ontmoeten die net als jij hun verlies verwerken. Een plek waar je herkenning ervaart, steun voelt en niet alleen bent.
Je volgt de cursus wanneer het jou uitkomt. Je hebt lifetime toegang tot alle video's, oefeningen en materialen.
Je volgt de cursus wanneer het jou uitkomt. Je hebt lifetime toegang tot alle video's, oefeningen en materialen.
Overspoelingsknop voor als het te veel wordt!
Hai, ik ben Femke
Verlies kan je compleet ontregelen. Niet alleen emotioneel, maar ook in je hoofd, je lijf en je dagelijks leven. Je slaapt slechter, bent sneller moe, sneller geraakt, sneller overprikkeld. En ondertussen vraagt het leven zoals het was, weer van alles van je.
Ik weet hoe ingrijpend het is en hoe surrealistisch het tegelijk is.
Al meer dan 16 jaar werk ik met verlies en wat het met een mens doet.
Sinds 2022 ben ik afgestudeerd Holistisch Therapeut en sinds 2010 werk ik met Reiki.
Eerst in privé sfeer, naast mijn werk in de corporate wereld bij bijvoorbeeld de grootste tuincentrum van Nederland en daarna in de bouw.
Na het afronden van mijn opleiding Holistisch Therapeut verloor ik mijn dochter Anne. Zij is stilgeboren.
Ik heb mijn verlies verwerkt in rust, met de kennis en methodieken van het vak. En daarmee heb ik haar verlies verweven in mijn leven.
Daarnaast werk ik in het hospice, waar ik wekelijks zie hoe diep verlies ingrijpt. Niet op het sterfmoment zelf, maar juist in alles wat daarna komt.
Mijn aanpak is nuchter en warm. Praktisch en diepgaand. Ik ben niet bang voor rauwe emoties of ingewikkelde lagen — en ik help je woorden te geven aan wat je voelt, rust te brengen in wat je systeem laat zien en houvast te vinden in het dagelijks leven.
Je gaat verder met je leven
En je weet het misschien als een tijd niet meer, wat je nu eigenlijk nodig hebt.
Niemand leert je hoe je moet rouwen. Dus je probeert iets.
Doorgaan.
Afleiding zoeken.
Je groot houden.
Werken.
Regelen.
Jezelf voorhouden dat het wel meevalt.
Of juist steeds opnieuw in dezelfde golf terechtkomen zonder te weten hoe je jezelf eruit haalt.
Ondertussen... raak je uitgeput. Je hoofd staat aan. Je lichaam staat stijf van spanning.
Je bent sneller moe, sneller gespannen en sneller overprikkeld.
Je weet niet goed wat 'normaal' is. Niet goed wat helpt. En ook niet waar je moet beginnen.
Dus je doet maar wat. En ergens voel je: dit werkt niet.
Dat is niet omdat jij het verkeerd doet. Dat is wat er gebeurt als je met een groots verlies probeert te leven, zonder dat iemand je ooit heeft geleerd hoe.
Je hoeft niet van je verdriet af
Je wilt weten hoe je hiermee om kunt gaan. Wat je kunt doen. Waar je moet beginnen.
Dat is iets heel anders.
Deze cursus is er niet om jouw verlies kleiner te maken. Ook niet om je te vertellen dat je het moet loslaten.
Wat je hier wél krijgt,
is richting.
Je leert wat rouw met je doet,
waarom je reageert zoals je reageert
En vooral: wat je kunt doen als het je overvalt.
Zodat je niet langer meer gokt. Niet meer alleen hoeft te overleven van dag tot dag. Maar stap voor stap meer grip krijgt op wat er in je gebeurt, wat jij nodig hebt en welke kant je op kunt.
Na deze 4 weken heb je meer houvast in je rouw
Je krijgt handvatten om beter om te gaan met triggers, energieverlies en de impact van rouw op werk, relaties en je dagelijkse ritme. Zodat je leven minder ontregeld voelt en gewone dagen iets beter te dragen worden.
Niet omdat het verlies weg is. Wel omdat je meer begrijpt, meer houvast ervaart en beter weet welke kant je op kunt bewegen. Zodat je niet alleen blijft overleven, maar weer iets van richting en perspectief voelt.
Je leert je rouwgolven herkennen en doseren. Triggers overvallen je niet meer, want je weet wat je doet als ze komen. Je raakt minder snel uitgeput, omdat je weet waar je energie wegloopt.
Je slaapt beter. Je hoofd staat minder aan. Je merkt eerder wanneer het te veel wordt, en kunt eerder bijsturen. Heftige momenten nemen niet meer je hele dag over.
"Ik voelde me reddeloos, radeloos en uitzichtloos. Ik kon niet meer genieten van de kleine dingen en bleef maar in cirkeltjes rondlopen in mijn hoofd.
Nu slaap ik beter, ervaar ik minder stress en kan ik weer genieten zonder schuldgevoel. Ik ben veel meer in balans. Ik denk vaker terug aan de mooie tijd met mijn beste vriend dan dat ik alleen maar verdriet voel.
De cursus heeft me structuur, kracht en hoop gegeven."
Lisanne
"Het grootste inzicht? Dat ik mijzelf meer kwijt ben geraakt dan ik mij bewust van was.
Er speelt veel meer dan ik eigenlijk toe wil geven. Veel oud zeer. Veel nieuwe emoties die elkaar enorm versterken.
Waar begin ik? Welk stuk en welke emotie eerst?
Daar helpt Femke mij heel fijn bij. "
Do - in verband met haar moeilijke omstandigheden, wil zij niet herkenbaarin beeld
" Ik heb bij Femke hele mooie resultaten geboekt. Vooral heel veel handvatten gekregen, om zelfreflectie toe te passen.
En ook om toe te laten dat de rouwpijn er mag zijn.
Dennis
Stel niet langer uit
Stel rouwverwerking niet langer uit
4 weken begeleiding
Wekelijkse live Q&A
Toegang tot de online community
Video's, oefeningen en reflectievragen
Geen wachtlijst
Lifetime toegang
Vergelijk dat met het alternatief:
X maanden op de wachtlijst
X €100+ per sessie bij een therapeut betalen, zonder te weten hoeveel sessies je nodig hebt.
X Nog een jaar verder overleven en op dezelfde plek staan
X Zelf blijven uitzoeken wat werkt — terwijl rouw ondertussen alles kost
* in termijnen betalen is mogelijk
Veelgestelde vragen
Heb je na het lezen van deze pagina nog vragen, wellicht staat ze hier naast beschreven.
Als je een andere vraag hebt, schroom niet om mij die te stellen.
je kunt mij bereiken op;
Wat als ik bang ben dat ik dit niet volhoud of dat emoties te groot worden?
Dan ben je niet de enige. Daarom is deze cursus praktisch opgebouwd in kleine stappen en werken we met doseren en duidelijke kaders. Je hoeft niet in één keer diep te gaan. Je leert juist hoe je rouw doseert, zodat het behapbaar blijft.
Is dit wel iets voor mij als ik normaal liever alles zelf oplos?
Juist dan. Deze cursus is bedoeld voor mensen die vaak doorgaan, sterk proberen te zijn en pas laat merken hoeveel verlies eigenlijk van ze vraagt. Je mag in je eigen tempo werken, terwijl je wel duidelijke handvatten krijgt.
Moet ik mijn verhaal delen in de community of live Q&A?
Nee, dat hoeft absoluut niet. Je kunt actief meedoen, alleen meelezen of de cursus helemaal op je eigen tempo volgen. Er is ruimte voor steun, maar geen enkele druk om te delen.
Is deze cursus geschikt als mijn verlies nog heel vers is?
Dat kan zeker. Juist daarom starten we met veiligheid, tempo en stopregels. Je hoeft hier niets te forceren en bouwt eerst een veilige basis op.
