"DE DOOD IS NIET HET EINDE."
Dit programma is voor, jou als je merkt dat tijd je niet helpt.
✓ Online groepsprogramma met de Leven MET Verlies Methode in 7 stappen
✓ Maximaal 8 vrouwen per groep — ruimte voor jouw verhaal, jouw tempo
✓ Begeleiding die meegaat in jouw echte leven, ook na het programma
Al meer dan 16 jaar werk ik met rouw — als therapeut én vanuit eigen ervaring.
Je leeft niet meer!
Je staat op, je doet de boodschappen, je beantwoordt mailtjes. Van de buitenkant lijkt het dat je functioneert — want dat is wat je geleerd hebt te doen.
Maar eigenlijk zit je vast.
Al weken.
Al maanden.
Misschien al jaren.
Het verdriet is er. Soms als een golf die je van je omver blaast, soms als een grijze mist die maar niet weggaat. Je slaapt slechter. Simpele dingen voelen al als een prestatie. En toch doe je het, want stoppen voelt als opgeven.
Er is ook iets dat je liever niet hardop zegt:
De schaamte als je geniet van iets kleins.
De jaloezie als je ziet dat anderen gewoon doorgaan
De verwarring over of je goed rouwt, of juist niet.
De schuld als je een dagje niets van jouw verlies voelt
En de angst die daarna komt: vergeet ik hem? Vergeet ik haar?
Niemand heeft je verteld hoe rouw eruitziet. En jij vergelijkt jezelf met een beeld dat niet klopt. Hoe langer de tijd verstrijkt, hoe meer de wereld van je verwacht dat je het verwerkt hebt. Waardoor je het steeds vaker alleen doet.
Niemand heeft je ooit geleerd hoe je rouwt
Rouw is meer dan verdriet alleen. Het is een zoektocht naar balans tussen toen en nu, waarin het gemis een plek moet vinden. Dat gaat niet vanzelf.
Terwijl jij worstelt om te begrijpen wat er met je gebeurt, verwacht een groot deel van de wereld dat je gewoon doorgaat.
Dus je probeert iets:
Doorgaan
Afleiding zoeken
Je sterk houden
Werken
Regelen
Jezelf voorhouden dat het wel meevalt.
Ondertussen raak je uitgeput. Je hoofd staat aan, je lichaam stijf van spanning. Je bent sneller moe, sneller gespannen, sneller overprikkeld. Je weet niet goed wat 'normaal' is, niet goed wat helpt, en ook niet waar je moet beginnen.
Je loopt daardoor vast. Niet omdat je het fout doet — maar omdat niemand ze ooit heeft geleerd hoe je rouw 'draagt'. Of wat je moet doen als de uitvaart is geweest. Hoe je kunt meebewegen tussen verdriet en leven zonder het gevoel te hebben te verraden wie je hebt verloren.
Stel je voor dat...
...je een rouwgolf vroeger herkent, waardoor je dag niet meer verloren is.
...je weer lichter geniet, hierdoor wordt genieten een teken van leven — niet van vergeten.
...je jezelf scherper terugvindt, voortaan met dit verlies als onderdeel van je verhaal.
...je eerlijker reageert op de mensen om je heen, waardoor toneelspelen niet meer nodig is.
Dit is geen leven zonder verlies. Dit is een leven mét je verlies — met richting, betekenis en kleuren in je dagen.
Dat is precies wat de Leven MET Verlies Methode je brengt.
Het verhaal van Lisanne
Lisanne kwam bij mij omdat ze niet meer wist hoe ze verder moest zonder haar beste vriend.
Ze voelde zich verloren. Boos. Alleen.
De toekomst zonder hem voelde niet als een toekomst.
Ze had ontroostbare huilbuien. Sliep slecht. Ervaarde veel stress.
Op haar werk merkte ze dat ze niet de beste versie van zichzelf was.
En genieten van kleine dingen lukte bijna niet meer.
Haar rouw alles had overgenomen. Haar hoofd bleef in cirkels draaien. Haar lijf stond onder spanning.
En ze dacht: als ik dit echt aankijk, word ik misschien overspoeld.
In het programma ging Lisanne stap voor stap aan de slag.
Niet alleen door te praten over haar verlies, maar door te kijken naar wat rouw deed in haar hoofd, haar lijf, haar energie en haar dagelijks leven.
Dat was niet altijd makkelijk. Soms was het zwaar om de opdrachten te doen.
Soms was het confronterend om terug te gaan naar het verleden en te voelen wat daar nog zat.
En ja, eigenaarschap pakken over wat je voelt, is pittig.
Maar Lisanne bleef komen.
Ze deed de oefeningen.
Ze was bij de Q&A's.
Ze hoorde de verhalen van anderen, waardoor ze merkte: ik ben niet de enige.
Langzaam veranderde er iets.
Ze leerde haar gevoelens beter toelaten, zonder erin te verdwijnen.
Ze kreeg meer rust in haar hoofd. Ze sliep beter. Ze ervaarde minder stress.
Ze kon weer bewuster genieten van kleine en grote dingen, zonder schuldgevoel.
En ze keek niet meer alleen met pijn terug naar haar beste vriend, maar ook met dankbaarheid voor wat er wél was geweest.
Lisanne maakte een altaar in haar huis met spullen van hem. Niet als bewijs dat ze niet verder kon, maar juist als manier om verder te leven mét hem in haar hart.
Hai, ik ben Femke
In mijn praktijk combineer ik rouwcoaching met energetisch werk. Want soms schieten woorden tekort — en dan moet het lijf het werk doen.
Over mij:
→ Rouwtherapeut sinds 2022, Reiki practitioner sinds 2010
→ Meer dan 16 jaar ervaring met verlies en wat het met een mens doet
→ Werkzaam in het hospice
→ Specialiseert in (familie)opstellingen, EFT, Reiki en systemisch werk
→ Holistisch en nuchter — geen clichés, geen opsmuk
→ Weet uit eigen ervaring wat verlies betekent
De Leven MET Verlies Methode
Rouw is geen rechte lijn.
De Leven MET Verlies Methode is een bewust opgebouwd 7-stappenplan, elk gebouwd rondom één centrale kernvraag.
Die vragen zijn een uitnodiging: om dieper te kijken, bewuster te voelen en stap voor stap meer grip te krijgen.
Niet op je verlies — maar op jezelf.
Elke stap bouwt voort op de vorige. Hierdoor ontwikkel je niet alleen inzicht, maar ook echte vaardigheden. Vaardigheden die je meeneemt in je dagelijks leven, op de zware dagen én op de lichtere momenten.
Ik draai niet om dingen heen. Bij mij is rouw rauw - en dat is precies zoals het is.
Je staat niet meer trillend in de keuken zonder te weten wat je nu moet doen. Een uur huilen op de wc kost je niet meer je hele middag. Je werk loopt door, je kinderen krijgen te eten, je staat 's avonds niet uitgeput op.
Een onverwachte foto, geur of opmerking gooit je niet meer een hele dag onderuit. Je kiest vooraf hoe je een verjaardag, kerst of sterfdag aangaat in plaats van het te ondergaan. Je verspilt geen energie meer aan brandjes blussen die je had kunnen voorzien.
Je ligt 's nachts niet meer wakker over wat je had moeten zeggen, doen of zien. Je hoort jezelf weer denken — ook over wat jij wilt, niet alleen over wat van je verwacht wordt. Je zegt nee tegen iets waar je geen energie voor hebt zonder een uur lang excuses te bedenken.
Je boekt een vakantie, schrijft je in voor een cursus of zegt ja tegen iets in november zonder paniek. Je laat een keuze niet meer maandenlang hangen omdat 'nu niet het moment is'. Verlangen voelt weer als een drijfveer, niet als verraad aan wat je verloor.
Je glimlacht niet meer beleefd als iemand zegt dat het tijd wordt om verder te gaan. Je vraagt om hulp bij wat je écht nodig hebt. Je laat contacten los die je leeg laten lopen, zonder dat je je er een week schuldig over voelt. Je voelt je minder alleen — niet door meer mensen, maar door de juiste mensen.
Je kunt op een zondagmiddag lachen om iets onnozels zonder dat je 's avonds boete doet voor dat moment. Je zegt ja tegen een feest, een nieuwe relatie of een nieuwe baan zonder het gevoel dat je iemand verraadt. Wat of wie je verloor heeft een vaste plek — geen lopend gevecht meer om aandacht.
Een sterfdag gooit je niet meer voor weken om. Je herkent een rouwgolf voor wat hij is, in plaats van te denken dat je terug bij af bent. Je weet dat een zware week niet betekent dat alles voor niets was. Je zoekt sneller hulp als het nodig is.
Een halve dag, vier tot zes maanden na ons laatste contact. Deze dag gaan we kijken hoe het jouw is vergaan. Wat gaat goed? Waar werd het spannend? Wat is er gebeurd?
Wat jij ervaart na dit programma
Je weet sneller wat je doet als rouw je raakt, waardoor een rouwgolf je dag niet langer onderuit haalt. Hiermee leef je rustiger en stabieler — ook op zwaardere dagen.
Rouw zit ook in je slaap, je energie en je spieren. Wanneer je begrijpt waarom je lichaam zo reageert, herken je sneller en helderder wat je nodig hebt — waardoor je makkelijker kunt bijsturen.
Je vindt jezelf terug — niet wie je was, maar wie je nu bent, mét dit verlies. Hiermee weet je scherper wat bij jou past, waardoor jij steviger staat op momenten dat de grond nog wankelt.
Je stapt van de automatische piloot af, waardoor je bewuster en makkelijker kiest wat jou voedt. Hiermee krijg je vaker zin in je dag, en voelt de toekomst lichter.
Je gaat eerlijker met anderen om, waardoor je minder hoeft te toneelspelen. Hiermee verlies je minder energie aan contacten die je leegtrekken, en voel je je vrijer in wat je geeft.
Je bouwt bewust aan een leven mét dit verlies, waardoor je weer plannen maakt en voller geniet — zonder schaamte. Want genieten is geen verraad, het is een teken dat je leeft.
Als rouw terugkomt — en dat doet hij — raak je minder snel onderuit. Je herkent eerder wat er speelt, waardoor je sneller weet wat je nodig hebt. Hiermee sta je krachtiger in je schoenen.
Je wordt sterker zonder harder te worden, waardoor langzaam meer kleur terugkomt in je dagen — niet in plaats van het verdriet, maar náást het verdriet. Hiermee leef je weer écht.
Wat rouwtherapie van Infemnity anders maakt
Werken mét verlies
Niet eindeloos terugkijken. Je leert hoe je rouw draagt — met praktische handvatten en ruimte voor wat woorden niet kunnen.
Lijf én hoofd
Rouw zit niet alleen in je emoties — ook in je slaap, spieren en energie. Daarom combineer ik rouwcoaching met EFT, Reiki en systemisch werk.
Kleinschalig
Maximaal 8 vrouwen. Geen zaal, geen anonimiteit. Jouw verhaal wordt gezien en gehoord, niet één stem in een menigte.
24/7 bereikbaar
Voiceberichten op zware momenten. Tussenmijlpaal op zes weken. Terugkomdag op drie maanden.
16+ jaar ervaring
Ik werk al jaren in het hospice en begeleid vrouwen in rouw. Niet alleen uit theorie — ook uit eigen leven.
Groepsprogramma — Leven mét Verlies Methode
14 weken begeleiding
Zeven modules
Live groepscoachingsessies
Werkbladen, oefeningen en meditaties
Crisisondersteuning via voiceberichten
Online community
Lifetime toegang
Geen wachtlijst
Tussenmijlpaal op zes weken na afronding
Terugkomdag na drie maanden
Vergelijk dat met het alternatief:
X maanden op de wachtlijst
X €100+ per sessie bij een therapeut betalen, zonder te weten hoeveel sessies je nodig hebt.
X Nog een jaar verder overleven en op dezelfde plek staan
X Zelf blijven uitzoeken wat werkt — terwijl rouw ondertussen alles kost
Beperkte plekken beschikbaar
Rouwbegeleiding vraagt om een veilige, intieme setting.
Daarom werk ik met groepen van maximaal 8 vrouwen.
Geen zaal, geen wachtkamer, geen anonimiteit.
Wel ruimte voor jouw verhaal, jouw tempo en jouw manier van rouwen.
Veelgestelde vragen
Heb je na het lezen van deze pagina nog vragen, wellicht staat ze hier naast beschreven.
Als je een andere vraag hebt, schroom niet om mij die te stellen.
je kunt mij bereiken op;
Ik ben bang dat het me te veel wordt en dat ik instort.
Dat gevoel kent bijna iedereen die zich aanmeldt — en het is precies waarom het programma is opgebouwd zoals het is. We gaan niet meteen de diepte in. In de eerste stap leer je juist hoe je jezelf kunt dragen op het moment dat rouw je raakt. Je leert eerst landen en reguleren, voordat we dieper gaan. Je wordt nooit verder gebracht dan je aankunt. En als het een keer toch te veel wordt, is er de crisisondersteuning via voiceberichten — je hoeft het niet alleen te dragen tot de volgende sessie.
Mijn verlies is al lang geleden. Is het niet te laat?
Rouw heeft geen houdbaarheidsdatum — en het is nooit te laat. Veel vrouwen komen bij mij nadat ze jarenlang hebben geprobeerd gewoon door te gaan. Ze functioneerden, maar leefden niet echt. Het maakt niet uit hoe lang geleden het verlies was. Wat telt is dat jij nu voelt dat er iets vastligt waar je verder mee wilt. Jij bepaalt wanneer het moment rijp is. Als het nu is, dan is het nu.
Ik heb al therapie gehad, of loop er nog. Werkt dit dan ook voor mij?
Ja — en voor veel vrouwen is dit programma een waardevolle aanvulling op therapie. Therapie en rouwcoaching zijn niet hetzelfde. Rouwcoaching richt zich op het leren leven mét verlies: praktische handvatten, het terugvinden van je identiteit en het bouwen aan een leven met richting en betekenis. Als je twijfelt of dit past naast je huidige begeleiding, bespreken we dat in het intakegesprek — eerlijk en zonder druk.
Ik vind het moeilijk om in een groep over mijn verlies te praten.
Die aarzeling is begrijpelijk. En tegelijkertijd is de groep in dit programma juist een van de krachtigste elementen. De groep is klein en bewust samengesteld. Vrouwen die hier samenkomen zitten allemaal in hetzelfde. Er is geen oordeel, geen ongepaste troost, geen "het wordt echt beter". Er is herkenning. En juist die herkenning — te weten dat je niet de enige bent — maakt dat je je veiliger voelt dan je nu misschien denkt. Je hoeft nooit meer te delen dan je wilt. Je tempo is jouw tempo.
Als ik met mijn rouw aan de slag ga, laat ik hem of haar los.
Dit is misschien wel de diepste overtuiging die vrouwen tegenhoudt — en ik begrijp hem volledig. Want rouw voelt soms als de enige verbinding die je nog hebt. Maar leven mét verlies betekent niet dat je iemand loslaat. Het betekent dat je leert hoe je hem of haar meeneemt ín je leven — zonder dat de pijn alles bepaalt. Je rouwt niet minder als je je beter voelt. Je draagt het anders.
Ik weet niet of ik er al klaar voor ben.
Klaar zijn is geen voorwaarde om te beginnen. Als je wacht tot je er klaar voor bent, wacht je misschien nog jaren — want rouw maakt je niet vanzelf klaarder. Wat jij nodig hebt is geen klaarheid. Je hebt houvast nodig. Structuur. Iemand die naast je staat terwijl jij de eerste stappen zet. Dat is precies waarvoor dit programma bestaat. En als je twijfelt, is dat precies het gesprek dat we voeren in de intake.
Ik heb geen tijd of energie voor een programma van 14 weken.
Dat snap ik. Rouw vreet al energie, en dan komt er een programma bij dat ook aandacht vraagt. Maar dit werkt precies omgekeerd: de investering in tijd en energie die je hier doet, levert je méér op. Want hoe langer je vastloopt, hoe meer energie het kost om dagelijks te functioneren. Hoe eerder je leert hoe je jezelf kunt dragen, hoe lichter je dagelijks leven wordt. Gemiddeld ben je per week zo'n twee tot drie uur bezig — en je bepaalt zelf wanneer en hoe je de oefeningen inpast. Als de timing nu echt niet klopt, is er de wachtlijst voor een volgende ronde.
Ik functioneer nog wel. Valt het bij mij misschien mee?
Naar buiten toe functioneren is één van de meest uitputtende dingen die rouwende vrouwen doen. Het kost enorm veel energie om de schijn op te houden, om normaal te doen terwijl het in jou anders voelt. Dat jij nog functioneert, zegt niets over hoe zwaar het is. Het zegt alleen dat je heel goed bent geworden in doorgaan. Maar doorgaan is niet hetzelfde als leven. Ergens weet jij dat ook — anders zou je hier niet zijn.
Wat maakt dit anders dan wat ik al geprobeerd heb?
De Leven MET Verlies Methode combineert drie dingen die je zelden samen vindt: praktische handvatten voor het dagelijks leven, energetische begeleiding die het lijf bereikt waar woorden tekortschieten, en een persoonlijke en nuchtere aanpak zonder opsmuk. Geen stappenplan dat je van A naar B brengt in een rechte lijn — want rouw is geen rechte lijn. Maar een bewust opgebouwd stappenplan dat je stap voor stap leert bewegen: makkelijker, stabieler, lichter. Met meer kleur in je dagen en meer vertrouwen in jezelf.
Hoe weet ik of dit programma bij mij past?
Dat ontdekken we samen in het intakegesprek. Dat gesprek is er niet om je te overtuigen — het is er om eerlijk te kijken of dit is wat jij nu nodig hebt. Als het niet klopt, zeg ik dat ook. Want ik neem je liever niet aan dan dat ik je in een traject zet dat niet bij je past. Jij verdient begeleiding die werkt.